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      冬天，寶寶開窗睡覺好處多多!

      對于冬季來說，不管是大人還是小孩都很容易會造成一些呼吸道疾病，尤其是在小孩子，很容易就會引起水痘或者是腮腺炎等疾病，造成多方面的危害。因此，大人一定要多注意兒童冬季保健知識，這樣才能夠避免寶寶感染上疾病。

      合理添加衣物

      許多爸爸媽媽就怕寶寶凍著，所以一出門就給寶寶穿得很多，孰不知，寶寶一旦活動便會出汗，衣服被汗液濕透，反而由此著涼，并且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。如果寶寶是外出運動，可酌情減些衣服，但如果外界環境特別寒冷，導致寶寶身體產熱能力不足的時候，還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的，衣服穿得還算合適。

      科學曬太陽

      大家都知道，曬太陽會幫助寶寶獲得維生素D，它可以幫助寶寶攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實，對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。但一定要避免陽光直射寶寶的眼睛。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽:第一時間為上午6~9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，可使寶寶身體發熱，促進寶寶血液循環和新陳代謝，增強寶寶活力。

      第二、三時間分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是寶寶儲備體內“陽光維生素”—維生素D的大好時間;同時還可以促進寶寶對鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進寶寶骨骼正常鈣化。