| 坐月子哪些水果可以吃 |
| 來(lái)源： 點(diǎn)擊數(shù)：892次 更新時(shí)間：2019/9/15 16:06:17 |
| 坐月子，相信大家都應(yīng)該知道，就是女性朋友在生完孩子后的一個(gè)月時(shí)間，坐月子期間對(duì)于女性朋友的恢復(fù)有很重要的作用，俗話說(shuō)“月子坐得好，健康少煩惱”是真的有道理的。另外在月子期間，除了要合理的安排休息時(shí)間，吃的東西也一定要注意，那么產(chǎn)婦在坐月子期間能吃水果嗎？吃什么水果好？有什么水果不能吃？下面給大家介紹一下坐月子可以吃的五種水果有哪些？ 那么產(chǎn)后媽媽都可以吃什么水果呢？
受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不吃生冷，坐月子吃什么都要戒口，所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃，那么，坐月子就真的不能吃水果嗎？其實(shí)，產(chǎn)婦適量吃以下五種水果是有好處的。
一、香蕉：很多產(chǎn)婦在生育后，因?yàn)樯眢w還沒(méi)有恢復(fù)，又不敢使大力排便，再加上進(jìn)補(bǔ)的食物太多，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果好?產(chǎn)婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補(bǔ)血，對(duì)治療便秘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有很好的效果。
二、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來(lái)利尿、補(bǔ)氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄來(lái)補(bǔ)血。
三、蘋(píng)果：蘋(píng)果性平，不讓讓產(chǎn)婦上火，所以，產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋(píng)果。在蘋(píng)果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋(píng)果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。
四、紅棗：紅棗中含維生素Ｃ最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
五、橘子：橘子中含維生素Ｃ和鈣質(zhì)較多，維生素Ｃ能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
吃水果對(duì)產(chǎn)后媽媽有什么好處呢？
坐月子適當(dāng)吃水果是有好處的。因?yàn)榉置浜螅聥寢屝枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來(lái)，媽媽們不要吃冰鎮(zhèn)水果。 吃水果有哪些需要注意的呢？
產(chǎn)婦坐月子是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果，可補(bǔ)充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以防止便秘，但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點(diǎn)：
一、產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后，因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有剛吃進(jìn)去的食物，就不會(huì)因?yàn)樗麤龆鴤改c。 二、要注意水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細(xì)菌侵入引起腹瀉。 三、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會(huì)兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開(kāi)水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。 四、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。 五、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。 總結(jié)：以上就是關(guān)于坐月子可以吃的五種水果的全部?jī)?nèi)容了。水果對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)幫助還是很大，并且食療肯定那些維生素藥片來(lái)得好。但在對(duì)于一些特別的水果，產(chǎn)婦們一定要適量，酌情而定。 |
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